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dark999.
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approfondirò sicuramente, smentiscimi se sbaglio, ma a primo acchito mi pare che le fonti si dividono in 2 categorie, una nel campo del bodybuilding che promuove l'integrazione sempre e cmq per un banale discorso di business, l'altra nel campo degli sport aerobici che hanno ragionissima, ma non è il nostro caso, perchè "l'integrazione" ke facciamo tra un ex e l'altro è anke fin troppa, almeno in generale perchè si tende a ingerire più del necessario.
Per tornare in topik, se dovete aspettare tanto prima della cena, è semplice il consiglio che darei io, preparatevi un panino con prosciutto e insalata e siete apposto anche con la glicemia
CITAZIONE (FraScesc @ 16/5/2008, 20:17)io prima di una gara fatico altamente a mangiare!!!
non devi sforzarti, è questo che intendo per ascoltare il proprio corpo, mangia quello che ti senti, e tra l'altro è un errore riempirsi prima di una gara perchè rendi di meno, il sangue porta meno ossigeno ai muscoli xè è impegnata per digerire
cosa?bhè qualcosa di calorico che si digerisca velocemente tipo fette biscottate col miele
fai delle prove e usa la colazione che ti lasci leggera, ma piena di energia.
qual è alimentazione giusta prima della gara e post gara? |