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Celo1000.
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Eh, ma infatti io ho sempre fatto riferimento al ommento successivo alla fine dell'alleamento, in particolare se si sa che prima della cena ci vorrà parecchio...
Dal primo post in cui ne ho parlato:CITAZIONEallora è meglio mangiare qualcosina subito dopo l'allenamento
In un post successivo, dopo che avevi accusato tutti di essere totalmente fuori strada, ho ribadito:CITAZIONED'altro canto, subito dopo l'esercizio fisico, è importantissimo ripristinare anche le riserve di glicogeno dei muscoli
Poi ancora:CITAZIONEse non c'è la possibilità di fare un pasto a prevalenza proteica entro breve tempo dal termine dell'allenamento, è consigliabile mangiare qualcosa di zuccherino per ricostituire le riserve di glicogeno
E poi, in una delle tante citazioni presi dai vari siti:CITAZIONEl’importanza della SOMMINISTRAZIONE GLUCIDICA immediatamente dopo la competizione
Mi fa piacere che, alla fine, con un po' di fatica, il messaggio sia stato compreso nei termini corretti.
Ma si sa che, fortunatamente, repetita iuvant.
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qual è alimentazione giusta prima della gara e post gara? |